5 lợi ích không ngờ dành cho sức khỏe khi ăn quả bơ
Bơ giàu kali hơn cả chuối. Rất nhiều người thiếu kali trong khi nó là chất quan trọng giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Hãy ăn bơ để bổ sung kali cho cơ thể.
Dưới đây là những lợi ích của trái bơ:
1. Giàu dưỡng chất
Trái bơ vô cùng dồi dào dưỡng chất khi có tới 20 loại vitamin và muối khoáng bao gồm vitamin K, vitamin C, vitamin B5, folate, kali, vitamin E và vit
2. Tốt cho người ăn kiêng
Nếu đang ăn kiêng, bạn không cần phải hạn chế trái bơ. Chứa 160 calo, nhưng chất béo trong loại quả này rất có ích cho sức khỏe. Ngoài ra, protein của bơ giúp bạn hồi phục cơ bắp sau khi tập thể thao. 7 trên 9 g carbohydrate trong một trái bơ là chất sợi dinh dưỡng. Ngoài ra, bơ không chứa natri và cholesterol.
3. Giàu kali
Bơ giàu kali hơn cả chuối. Rất nhiều người thiếu kali trong khi nó là chất quan trọng giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Hãy ăn bơ để bổ sung kali cho cơ thể.
4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Không ít người mắc bệnh tim mạch vì lối sống không lành mạnh và chế độ ăn kiêng không khoa học. Ăn bơ đều đặn sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol và đường trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ đau tim.
5. Bổ mắt
Bơ chứa lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt. Hai dưỡng chất này được biết đến với tác dụng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người già.
Nguồn: VnExpress
1. Giàu dưỡng chất
Trái bơ vô cùng dồi dào dưỡng chất khi có tới 20 loại vitamin và muối khoáng bao gồm vitamin K, vitamin C, vitamin B5, folate, kali, vitamin E và vit
Làm nội trợ ai cũng muốn chuẩn bị cho gia đình mình những bữa cơm tốt nhất nhưng không phải "bà" nội trợ nào cũng biết hết các món ăn trên thế giới .Công thức các món ăn á âu , các món chiên xào , văn hóa ẩm thực việt và món ăn gia đình được hướng dẫn và chia sẽ trong website của chúng tôi .Hãy vào đây để biết thêm những bí quyết nấu ăn và chuẩn bị cho gia đình bạn một bữa cơm thịnh soạn nhất.amin B6. Loại quả này cũng chứa magiê, sắt, mangan, kẽm và phốt pho.
2. Tốt cho người ăn kiêng
Nếu đang ăn kiêng, bạn không cần phải hạn chế trái bơ. Chứa 160 calo, nhưng chất béo trong loại quả này rất có ích cho sức khỏe. Ngoài ra, protein của bơ giúp bạn hồi phục cơ bắp sau khi tập thể thao. 7 trên 9 g carbohydrate trong một trái bơ là chất sợi dinh dưỡng. Ngoài ra, bơ không chứa natri và cholesterol.
3. Giàu kali
Bơ giàu kali hơn cả chuối. Rất nhiều người thiếu kali trong khi nó là chất quan trọng giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Hãy ăn bơ để bổ sung kali cho cơ thể.
4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Không ít người mắc bệnh tim mạch vì lối sống không lành mạnh và chế độ ăn kiêng không khoa học. Ăn bơ đều đặn sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol và đường trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ đau tim.
5. Bổ mắt
Bơ chứa lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt. Hai dưỡng chất này được biết đến với tác dụng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người già.
Nguồn: VnExpress
| Món Ăn Gia Đình |
| Món Âu |
| Món Việt |
| Trang Trí Món Ăn |
| Văn Hóa Ẩm Thực |
Nhận xét
Đăng nhận xét