Thực đơn ăn hàng ngày dành cho trẻ 2-3 tuổi
- Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.
Số bữa ăn trong ngày của trẻ:
- 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.
- 2 bữa gồm cháo hoặc súp, bún, phở, mì, sữa.
Ảnh: Maxdefault
Lưu ý:
- Trẻ cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của mẹ hoặc người nuôi dưỡng.
- Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.
Lượng thực phẩm trong ngày:
- Gạo tẻ 150-200 g. Nếu bé ăn bún, mì, phở thì giảm lượng gạo đi.
- Thịt mỗi bữa: 10 g.
- Rau xanh: 150-200 g.
- Sữa: 400-500 ml.
- Cá, tôm: 120-150 g chia 4 bữa mỗi bữa 30-40 g.
- Dầu mỡ: 40 ml.
Gợi ý thực đơn cho trẻ 2-3 tuổi
Giờ Thứ 2, 4
Thứ 3, 5 Thứ 6, chủ nhật Thứ 7
6h - Sữa đậu nành (bò): 200-250 ml
- Bánh mì: 1/2 cái - Cháo thịt lợn: 1 bát con
- Chuối tiêu: 1 quả - Phở thịt bò: 1 bát con
- Đu đủ: 200 g - Cháo thịt gà: 1 bát con
- Quýt ngọt: 1 quả
11h - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Đậu+thịt+trứng viên rán hoặc hấp
- Canh cua mồng tơi rau đay
- Chuối tiêu: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt viên sốt cà chua
- Canh rau ngót nấu thịt nạc
- Quýt ngọt: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
-Trứng trộn thịt rán
- Canh cá nấu chua
- Rau muống xào
- Dưa hấu 1 miếng: 200 g - Cơm nát: 2 lưng bát
- Cá sốt cà chua
- Xanh cải nấu tôm
- Xoài chín: 200 g
14 h Súp thịt bò khoai tây - Sữa: 200-250 ml
- Bánh gato nhỏ: 1 cái - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Trứng sốt cà chua
- Canh cua rau muống
- Quýt ngọt: 1 quả Cháo lạc+đỗ
18 h - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt bò xào giá
- Canh rau ngót nấu thịt
- Hồng xiêm: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
-Thịt nạc vai băm rim nước mắm
- Canh cải nấu cá
- Chuối tiêu: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Trứng sốt cà chua
- Canh cua rau muống
- Quýt ngọt: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Cà bung (cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ)
-Thịt nạc xào su su
- Đu đủ: 200 g
20 h Cháo trứng Cháo gan (gà, lợn) Sữa (bò, đậu nành) 200 ml Cháo lươn
Số bữa ăn trong ngày của trẻ:
- 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.
Làm nội trợ ai cũng muốn chuẩn bị cho gia đình mình những bữa cơm tốt nhất nhưng không phải "bà" nội trợ nào cũng biết hết các món ăn trên thế giới .Công thức các món ăn á âu , các món chiên xào , văn hóa ẩm thực việt và món ăn gia đình được hướng dẫn và chia sẽ trong website của chúng tôi .Hãy vào đây để biết thêm những bí quyết nấu ăn và chuẩn bị cho gia đình bạn một bữa cơm thịnh soạn nhất.
Ảnh: Maxdefault
Lưu ý:
- Trẻ cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của mẹ hoặc người nuôi dưỡng.
- Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.
Lượng thực phẩm trong ngày:
- Gạo tẻ 150-200 g. Nếu bé ăn bún, mì, phở thì giảm lượng gạo đi.
- Thịt mỗi bữa: 10 g.
- Rau xanh: 150-200 g.
- Sữa: 400-500 ml.
- Cá, tôm: 120-150 g chia 4 bữa mỗi bữa 30-40 g.
- Dầu mỡ: 40 ml.
Gợi ý thực đơn cho trẻ 2-3 tuổi
Giờ Thứ 2, 4
Thứ 3, 5 Thứ 6, chủ nhật Thứ 7
6h - Sữa đậu nành (bò): 200-250 ml
- Bánh mì: 1/2 cái - Cháo thịt lợn: 1 bát con
- Chuối tiêu: 1 quả - Phở thịt bò: 1 bát con
- Đu đủ: 200 g - Cháo thịt gà: 1 bát con
- Quýt ngọt: 1 quả
11h - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Đậu+thịt+trứng viên rán hoặc hấp
- Canh cua mồng tơi rau đay
- Chuối tiêu: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt viên sốt cà chua
- Canh rau ngót nấu thịt nạc
- Quýt ngọt: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
-Trứng trộn thịt rán
- Canh cá nấu chua
- Rau muống xào
- Dưa hấu 1 miếng: 200 g - Cơm nát: 2 lưng bát
- Cá sốt cà chua
- Xanh cải nấu tôm
- Xoài chín: 200 g
14 h Súp thịt bò khoai tây - Sữa: 200-250 ml
- Bánh gato nhỏ: 1 cái - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Trứng sốt cà chua
- Canh cua rau muống
- Quýt ngọt: 1 quả Cháo lạc+đỗ
18 h - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt bò xào giá
- Canh rau ngót nấu thịt
- Hồng xiêm: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
-Thịt nạc vai băm rim nước mắm
- Canh cải nấu cá
- Chuối tiêu: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Trứng sốt cà chua
- Canh cua rau muống
- Quýt ngọt: 1 quả - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Cà bung (cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ)
-Thịt nạc xào su su
- Đu đủ: 200 g
20 h Cháo trứng Cháo gan (gà, lợn) Sữa (bò, đậu nành) 200 ml Cháo lươn
Nhận xét
Đăng nhận xét